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2026-09-08
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PT健身华哥：百日胖于晏 133天身材打造课程
教程课程·健身/运动 更新 2026-09-09
PT健身教练华哥亲自操刀的133天系统增肌课程——「百日胖于晏」。课程以科学增肌理论为基础，分阶段制定训练计划，从动作规范、力量分化训练到饮食营养配比，全程手把手指导。适合想增肌但不知从何下手的瘦子、健身初学者或训练停滞期的进阶者。133天的完整周期设计，帮你建立可持续的训练习惯，告别乱练不见效的迷茫期，真正把体重和肌肉量练上来。
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